Practicar yoga durante el embarazo

Publicado por noeliiac el 30/11/2011 Ser madre

La actividad física es importante en cada momento de nuestras vidas, así también en el embarazo. Existen muchas actividades seguras que puedes realizar durante la etapa de gestación y que aportaran muchos beneficios para ti y tu bebe, entre ellas el yoga.

La práctica del yoga durante el embarazo es una de las mejores opciones, las madres que practican esta actividad adquieren los siguientes beneficios:

  • Flexibilidad en sus articulaciones, algo que se va perdiendo con la edad y más aun con el embarazo.
  • Flexibilidad muscular, siempre necesitamos mantener los músculos en acción para que no pierdan su flexibilidad.
  • Estimula la circulación sanguínea, evitando la aparición de varices, algo tan común en el embarazo.
  • Ayuda a entrar en un estado de relajación, eliminando todo el estrés y los nervios que pueden acumularse en esta etapa y afectar a tu bebe.
  • Te prepara para el parto. Aprenderás a controlarte y a relajarte en este momento tan especial.

Quizás tengas temor de practicar yoga durante el embarazo por sus posturas y te preguntes si realmente, ¿Es seguro? Lo cierto es que se trata de un yoga especial para embarazadas donde se practican posturas personalizadas según el tiempo del embarazo y esto evita todo tipo de riesgo. ¡Anímate!