Evitar la hinchazón del abdomen

Publicado por noeliiac el 30/08/2011 Tips Caseros

Muchas veces las mujeres suelen tener el abdomen voluminoso y creen que este se debe a que han engordado unos kilos, sin embargo esta zona no esta voluminosa por la acumulación de grasa sino que se encuentra hinchada.
La hinchazón del abdomen no solo causa problemas de estética sino que también malestares.

Este problema se produce por ingerir en exceso alimentos picantes, sodas o también por la mala digestión.
La hinchazón abdominal suele notarse a simple vista, pero la ventaja es que luego de unos días esta desaparece por si sola.
Es recomendable evitarla, para poder lucir un abdomen listo y además para sentirse saludable y sin ninguna molestia o dolor.

¿Cómo evitar la hinchazón del abdomen?

  • Primeramente hay que llevar un horario regular en las comidas y comer lentamente y masticar bien los alimentos.
  • Evitar las comidas picantes y con demasiadas especias, ya que estas son las principales culpables de provocar la hinchazón abdominal.
  • Remplazar las gaseosas y las sodas por jugo natural de frutas.
  • Consumir 2 litros de agua por día.
  • Beber una infusión de manzanilla luego de las comidas. Esta ayuda a la digestión y deshincha el abdomen.
  • Pasear en bicicleta o utilizar la bicicleta estática ayuda a reducir y a evitar la hinchazón en el abdomen.
  • Consumir frecuentemente frutas o verduras que eviten el estreñimiento.