Ejercicios para eliminar el efecto salero de lo brazos.

Publicado por noeliiac el 13/08/2013 Belleza

Llevar una vida sedentaria, bajar de peso bruscamente o con el paso del tiempo podemos comenzar a notar las flacidez de ellos, en donde el aspecto de ellos cambia y se considera muy antiestético. Esta flacidez en los brazos se lo conoce como “Efecto salero” y a muchas mujeres les avergüenza utilizar prendas sin mangas o con mangas cortas debido a que este se nota demasiado.
Afortunadamente podemos combatir el efecto salero con ejercicios fáciles y que podemos realizarlos en nuestro hogar en cualquier momento que tengas libre.

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A continuación te dejamos una lista de ejercicios para que puedas eliminar el efecto salero de los brazos.

Lagartijas: Este ejercicio siempre nos cuesta un poco más a nosotras las mujeres, sin embargo debemos intentarlo, ya que es perfecto para eliminar la antiestética flacidez de esta zona.
Colócate boca abajo en el piso, las manos en el suelo, las piernas estiradas o las rodillas flexionadas, la espalda siempre recta, baja hasta llegar el pecho al suelo y vuelve a subir.
Realiza 3 series de 15 repeticiones.

Ejercicio 2: Toma una macuenca o llena de arena una botella de refresco de ½ litro.
Con una botella en cada mano extiende ambos brazos hacia arriba, flexiona y extiende hacia atrás, por ultimo vuele a la posición inicial.
Realiza 3 series de 15 repeticiones.

Ejercicio 3: De pie, con la espalda recta, con macuencas en ambas manos, comienza los ejercicios con las manos a la altura de las caderas, luego flexiona y lleva las manos a la altura del codo y por ultimo vuelve a la posición inicial.
Realiza 3 series de 15 repeticiones.