Consejos para las mujeres que trabajan sentadas

Publicado por noeliiac el 17/09/2011 Trabajo

Existen muchos trabajos en donde las mujeres deben trabajar por muchas horas sentadas, al principio parece excelente, pero esto puede causar problemas si no se consigue la posición correcta de la espalda o si no realiza ejercicios para que la sangre de  las piernas circule perfectamente.
Cuando la espalda se encuentra por mucho tiempo en una posición incorrecta comienza a doler y causar molestias, y cuando la sangre no circula perfectamente causa dolor, varices, cansancio etc. En ellas.

Para que el cuerpo se mantenga saludable debes seguir los siguientes consejos que son exclusivos para las mujeres que trabajan sentadas:
Durante las horas de trabajo:
•    No utilice pantalones demasiados ajustados en las piernas.
•    No se cruce de piernas, esta posición no permita que la sangre circule.
•    Mantenga la espalda derecha, para esto debe sentarse con la espalda bien apoyada en el respaldar de la silla.
•    Cada una hora debe pararse y estirar las piernas, si es posible caminar unos minutos.
•    La silla debe estar regulada a la altura del escritorio, para que la espalda no se arquee.
•    Beba mucha agua.
•    Si trabajas frente a una computadora, utiliza un protector para la pantalla y consulta con un oculista para que te recete anteojos para descansar la vista.