Consejos para las mujeres que trabajan de pie

Publicado por noeliiac el 11/10/2011 Trabajo

Las mujeres que trabajan mucho tiempo de pie generalmente sufren de dolor de piernas, columna, espalda, y de varices.
Por eso es importante tener en cuenta los siguientes consejos, para evitar los dolores y los problemas que trae estar de pie mucho tiempo.

•    Evita utilizar zapatos con tacones muy altos, ya que no permitirá la sangre circule correctamente y aparecerán las varices y el cansancio en las piernas será mayor.
Elige zapatos cómodos y frescos, con tacones medianos o suelas chatitas.

•    Evita las prendas que ajusten demasiados las piernas, como pantalones muy elastizados.

•    Bebe mucha agua durante el día.

•    Cuando termines de trabajar recuéstate en el piso o en la cama y eleva las piernas durante 20 minutos, esto ayudara a la sangre circule correctamente en la zona.

•    Realiza dos veces por semana caminatas o bicicleta.

•    Durante las horas de trabajo mantén una la espalda derecha, no te encorves, ya que esto trae dolor de espalda.

•    Estando de pie en el trabajo flexiona 5 veces las piernas cada 1 o 2 horas.

•    En las horas libres de tu trabajo aplica crema hidratante en las piernas realizando  suaves masajes, para hidratar la piel y mejorar la circulación sanguínea.