Consejos para hacer adelgazar sin hacer dieta

Publicado por noeliiac el 28/11/2012 Dietas

Cuando nos miramos al espejo y vemos que hemos ganados varios kilos lo primero que pensamos es en hacer dieta, pero solo nosotras sabemos lo difícil que es hacer dieta, ya que comer ensaladas todos los días no es nada agradable. Sin embargo esos kilos de más no pueden seguir permaneciendo en nuestro cuerpo, porque no solo afectan nuestra estética, sino también nuestra  salud.
Por eso hoy te dejamos algunos consejos para hacer adelgazar sin hacer dieta.

  • Cambia tu alimentación: Examina tu alimentación y modifícala, de ahora en más evita acompañar con pan las comidas, evita las salsas, los alimentos fritos, los alimentos con demasiada grasa, quita la grasa de la carne, quita la piel del pollo.  No es necesario que comas ensaladas todo el tiempo si llevas una alimentación saludable.
  • Come porciones más pequeñas.
  • Añade a tu alimentación alimentos quemadores de grasa.
  • Bebe 2 litros de agua por día.
  • Bebe dos vasos de agua, zumo de frutas o caldos antes de las comidas.
  • Realiza ejercicios aeróbicos dos veces por semana.
  • Duerme bien y lo necesario, prepara tu cama y duerme 8 horas al día, ya que se dice que dormir menos te provoca más hambre.
  • Mantén una vida sexual activa y lograrás quemar calorías, los profesionales dicen que teniendo relaciones sexuales 3 veces por semana se queman 7500 calorías.