Como no engordar en las vacaciones

Publicado por noeliiac el 14/09/2011 Dietas

Las vacaciones son muy esperadas por todos y muchas veces las mujeres comienzan las dietas y los ejercicios desde mucho antes para lucir perfectas, pero suele suceder que durante las vacaciones se aumenta varios kilos de mas y todo el esfuerzo anterior fue en vano.
Evitar aumentar de peso en las vacaciones es difícil, pero no es una tarea imposible, teniendo algunas claves en cuenta podrás evitar ganar algunos kilos cuando vayas de viaje.


¿Cómo evitar engordar en las vacaciones?
Primero debes tenerlo como objetivo y no rendirte al segundo o tercer día.
•    Es importante que no saltees las comidas durante el día, ya que generalmente a las noches se suele salir a comer a fuera y tendrás demasiada hambre y comerás todo lo que encuentres.
•    Sigue cumpliendo el horario de las comidas.
•    Busca en el menú que te ofrezca el restaurante comidas bajas en grasas y postres basados en frutas, además evita acompañar las comidas con pan y remplaza el vino por el agua.
•    Evita los aperitivos que ofrecen siempre los restaurantes
•    Aprovecha los lugares y los paisajes para realizar caminatas diarias, paseos en bicicleta, natación etc.
•    Bebe mucha agua durante el día y sacia la ansiedad con frutas.